眠たくならない

ただいまの時間は午前の３時１９分です。ついさっき午前の１時ちょっとすぎくらいに睡魔が襲ってきたので、おふとんにもぐって、眠りのポーズだけとってみたりしていました。でも結局眠る事約２時間３０分後の今こして目を覚ましてしまいました。コーヒー豆を包んだチョコレートをおふとんに入る２から３時間前に口にしてしまったことが確実に原因なのでしょう。目が覚めたり、眠気がきたり、その状態の繰り返しの感じです。何故深い眠りで朝まで目を覚ますことが無い状態になりきることができないのでしょうか。もうひとつ要因があるとすれば、昨日は昼寝をガッツリしたからかもしれません。このガッツリ寝の影響がここに来るとはまさか思ってもいませんでした。こんなことをぐだぐだと書き続けている間に朝日が昇ってきてしまうのでしょうか。そして、朝日が昇る頃になってようやく睡魔がぶり返すみたいな感じになるのでしょうか。ぁあいやだ。なんとかして、この生活習慣から抜け出さねば。安眠する方法としては、お仕事を朝方までして、疲れさせてから眠るということになってくると思います。カフェインはなるべく寝る３時間前から直前にはとらないようには気をつけていきたいです。

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